长时间剧烈运动可能导致肌肉疲劳、乳酸堆积，从而引发肌肉酸痛；而高强度运动还可能造成关节负担过重，引起关节疼痛。此外，如果姿势不当或地面过硬，也容易引起足底筋膜炎等问题。因此，在进行跑步机训练时，应注意适当休息，并调整运动方式及环境条件，以降低不适发生的风险。

　　使用跑步机时需注意避免在饭后立即开始运动，因为此时胃肠道血液供应增加，会影响消化吸收功能，长期如此可能会导致营养不良。另外，患有心血管疾病的人群也不适宜在跑步机上进行高强度运动，以免诱发心绞痛等严重后果。

　　总之，跑步机是一种方便且高效的健身设备，但任何一种运动方式都存在一定的风险与隐患。建议使用者在专业人士指导下开展相应活动，确保安全有效地达到预期目标。

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