长期健身的人，与不健身的人在多个方面存在明显的不同，主要体现在以下几个方面：

　　1、身体状况方面：健身的人通常拥有更好的心肺功能、更强的肌肉力量和耐力，身体的柔韧性和平衡能力也更出色，精力往往会比较旺盛。

　　相比之下，不健身的人可能更容易出现体能不足、肌肉力量薄弱、关节僵硬等问题，无法抵抗身体衰老速度。

　　2、体型体态方面：不健身的人可能会有较多的脂肪堆积，体态上容易出现含胸驼背、骨盆前倾或后倾等不良姿势。

　　坚持健身的人活动代谢比较旺盛，不容易发胖，往往身材匀称，肌肉线条明显，而且体态挺拔，气质也会比较出众。

　　3、健康状况方面：不健身的人随着年纪的增长，容易患上各种基础疾病，比如腰酸背痛、高血糖、高血脂等问题，从而影响健康。

　　而经常健身的人健康指数会明显提升，免疫力也会增强，感冒发烧几率也会下降，有助于延年益寿。

　　4、心理状态方面：不健身的人在应对压力和情绪时，可能缺乏有效的调节方式，甚至通过暴饮暴食的方式来释压，这样反而会诱发肥胖问题。

　　健身锻炼能够促进身体分泌内啡肽和多巴胺等神经递质，使人心情愉悦、减轻压力和焦虑，提升自信心和自尊。

　　5、生活习惯方面：不健身的人在饮食和作息方面可能较为随意，他们各种零食、外卖不断，热量也容易堆积起来，经常熬夜晚睡，白天精神状态就会比较差。

　　而健身的人通常更注重饮食的均衡和规律的作息，他们会尽量健康饮食，少吃垃圾食品，也很少熬夜，有较强的自律性和自我管理能力。

　　6、社交方面：不健身的人容易画地为牢，喜欢宅家里，玩手机煲电视剧，在社交方面会比较弱。

　　而健身者往往会通过健身房、运动团体等途径结识更多志同道合的朋友，社交圈子相对更广泛。

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